Schlaf

Früher essen, ruhiger schlafen

Sie sind tagsüber häufig müde und wissen nicht, warum? Verlegen Sie Ihr Abendessen auf den frühen Abend! Es ist erstaunlich, was das bewirken kann.

Rückenansicht einer Frau im weißen Nachthemd, die am Bettrand vor einem Fenster im Morgenlicht sitzt und die Arme reckt.

Wenn es nachts in der Brust schmerzt, kann es sich um Reflux handeln. Magensäure fliesst zurück in die Speiseröhre und verursacht dort ein brennendes Gefühl.

Schlafstörung, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen

Dass Inhalte aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfliessen, kann vor allem nach dem Essen gelegentlich vorkommen. Im Normalfall bleibt dieser Vorgang unbemerkt. Wer hingegen nachts häufig wegen Magenbrennen erwacht, kann infolgedessen auch an Müdigkeit, Schlaf- und Konzentrationsstörungen leiden – Nebenerscheinungen, die nicht selten einen negativen Einfluss auf die Leistung bei der Arbeit und auf das soziale Umfeld haben. Deshalb sollte dagegen etwas unternommen werden.

Ein frühes Abendessen ist eine Möglichkeit, um gegen diese Beschwerden vorzugehen. Denn späte Mahlzeiten können dazu führen, dass Menschen, die in flacher Rückenlage schlafen, vermehrt an Reflux leiden.

Nicht immer reicht es jedoch aus, das Abendessen vorzuverlegen, um gegen nächtlichen Reflux vorzugehen. In solchen Fällen lohnt sich der Gang in die nächste Apotheke. Mit verschiedenen rezeptfreien Präparaten – u.a. sogenannten Antazida wie Riopan Gel® – lässt sich leichtes Magenbrennen gut in den Griff kriegen.

Klingen die Beschwerden allerdings nach zwei Wochen nicht ab, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Rund 10 Prozent der Bevölkerung leiden unter krankhaftem Reflux. Magenbrennen tritt bei diesen Personen in einem pathologischen Ausmass auf. Ärzte sprechen dann von einer gastroösophagealen Reflux-Erkrankung – besser bekannt unter der englischen Abkürzung GERD.

Smartphone-Screen mit der grafischen Darstellung eines Menschen zum interaktiven Symptom-Tracking.
Tracken Sie Ihre Beschwerden und gehen Sie zum Arzt

Klingen die Beschwerden nicht nach 1 – 2 Wochen ab, sollten Sie unbedingt zum Arzt. Analysieren Sie Ihre Beschwerden mit der Reflux Tracker App.

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